チョコレートダイエット

ダイエットするなら、出来るだけおやつは我慢したくないという方にお奨めなのが、チョコレートを食べて痩せるというダイエット法です。 初めて聞いた人には、「そんなのありえない」と言われそうですが、実際効果的にチョコレートを食べると痩せやすくなります。

というのも、チョコレートにはカカオポリフェノールとタンニンが含まれ、食物繊維で便秘解消に役立ちます。 その上、血液をサラサラにして、リラックス効果があります。 甘いチョコレートを食べることによって血糖値が上がり、満腹中枢を刺激するので、食欲を低下させる効果があります。

但し、どのチョコレートを食べてもよいという訳ではなくて、カカオ70%以上のピュアで甘味の少ないものでないと意味がないそうです。 市販されているものには植物油脂や砂糖がたっぷり含まれているのでダイエットには向きません。

効果的な食べ方として、1日に50g朝、昼、晩の食前20分前に少しずつ分けて食べるのが効果的です。 又、食事は3食バランスの取れた食事をすることを心がける事も必要です。